Народные средства снижения холестерина

В русской пословице говорится: Чем толще талия, тем меньше жизнь. Это вправду так, ученые мира подтвердили, что лишний вес напрямую связан с повышением уровня холестерина. С возрастом, холестерин начинает возрастать, кроме того в случае если вести верный образ жизни. В этом случае сказываются ранее купленные нехорошие привычки, кроме того если вы не выпиваете спиртное и не курите. Наследственная предрасположенность и неправильное питание основные враги холестерина. Копчености, жареная и высококалорийная еда, консервы, все это может привести к увеличению холестерина. Чтобы удерживать уровень холестерина в норме существуют проверенные и действенные народные средства для понижения холестерина. Оказывается, холестерин поддается понижению способами, проверенными в народе. И они действенны.

Во-первых, необходимо обучиться сдерживать свой вес и не поправляться. Сбалансированное питание с верным соотношением питательных веществ в этом смогут оказать помощь. Старайтесь использовать как возможно меньше сахара, соли и животных жиров. Животные жиры должны составлять треть вашего пищевого рациона, все другое растительные масла. Особенное предпочтение отдавайте кисломолочной продукции, кроме понижения уровня холестерина, в костях будет задерживаться кальций и с легкостью возможно будет избежать переломов. Не следует много использовать яйца, чтобы снизить и удержать холестерин, достаточно двух яиц в неделю. Дайте предпочтение рыбе, мясо в пищу употребляйте не более двух раз в неделю, естественно отдавая предпочтение индейке, телятине и крольчатине. Из спиртных напитков возможно лишь натуральное сухое красное вино и лишь в количестве 50 мл. Кстати, красное сухое вино предотвращает образование на стенках сосудов холестериновых бляшек, но лишь в случае если его принимать в умеренных количествах. И ни за что не ешьте перед сном, последнее принятие пищи должно быть за 2 часа до сна. Такая диета будет действенной и приведет к понижению уровня холестерина.

Во-вторых, делайте упор на физических упражнениях. Физическая нагрузка кроме этого способна снизить уровень холестерина. Ежедневная, утренняя зарядка принесет положительный итог, ни лишь сосудам, но и в целом всему организму. Чаще прогуливайтесь на свежем воздухе и конечно же, откажитесь от негативных привычек.

Одним из самых действенных народных способов понижения холестерина был и остается чеснок. Его возможно использовать по одному зубчику на ночь перед сном, а возможно приготовить настойку. Одну громадную либо две мелкие головки чеснока очистить от кожуры и мелко нарезать, переложить в банку. Залить чеснок 500 мл водки либо 70% спирта. Закрыть банку крышкой и убрать в чёрное место на десять дней. Затем взятую настойку процедить через марлю и принимать по 10-15 капель, предварительно растворив в воде 2 раза в сутки утром и вечером.

Усиливает сосуды и снижает уровень холестерина одуванчик. Данный проверенный народный способ разрешает применять одуванчик, как в свежем, так и в сушеном виде. Из свежих листьев готовьте салаты, поливая их лимонным соком еще одним врагом холестерина. Либо же заварите высушенный и измельченный корень одуванчика в количестве одной столовой ложки, стаканом кипятка. Разрешите ему настояться в течение 1 часа либо проварите 15 мин., с момента закипания на маленьком огне. По окончании чего полученное средство процедите и принимайте по 1/3 стакана 2-3 раза в сутки.

Действенный итог дают соки моркови и сельдерея, смешанные в пропорции 3:2. Принимать их направляться вечером, за 30 мин. до еды. Овощи для изготовление сока необходимо брать свежими и ни за что не применять консервированный сок. Результата не будет.

Барвинок народное средство для понижения холестерина. Берут столовую ложку цветов и листьев барвинка и заваривают 200 мл кипящей воды. Настою разрешить настояться в течение 1 часа, после этого процедить. Принимать необходимо по четверти стакана 2-3 раза в сутки. Дозировку не быть больше, поскольку растение содержит ядовитые алкалоиды и по окончании превышения дозировки смогут появиться головокружение, головная боль, тошнота и рвота.

Народные средства снижения холестерина

Боярышник известное растение, которое используют в сердечно-сосудистой практике с эффективностью. Плоды боярышника снижают частоту сердечных сокращений. А вот настой, приготовленный из цветков боярышника, разрешает бороться с повышенным холестерином. Для настоя, берут 20 г сухих цветков и заваривают стаканом воды, доведенной до кипения. По окончании настаивания в течение получаса, настой процеживают и принимают по 1/2 стакана 2-3 раза в сутки за 30 мин. до еды.

Клюква есть красивым средством для понижения уровня холестерина, в народе ее используют с давних пор. Ягоды заливают кипятком и проваривают в течение 10 мин. с момента начала кипения. В полученный отвар додают мед, размешивают и принимают по 1 стакану на прием.

Корень солодки действен для понижения холестерина. 1 ч.л. корня солодки заваривают стаканом кипятка и настаивают в течение двух часов. По окончании процеживания, принимают полученное средство по 1/3 стакана 2-3 раза вдень.