Как научиться жить сегодняшним днем

Лето, море, солнце, пляж. О чем вы думаете, сидя в шезлонге с бокалом апельсинового фреша? О том, что данный момент красив, исходя из этого его нужно оценить полностью? Вряд ли. Вероятнее, не обращая внимания на то, что вас окружает воистину райская обстановка, ваши мысли на большом растоянии из этого. У бабушки на даче, где вы покинули ребенка.

Как научиться жить сегодняшним днем

На работе, где на данный момент на выходе новый проект, в подготовку которого вы положили большое количество времени и сил. Дома, где соседка поливает цветы и кормит кота. В большинстве случаев, с этим связана повышенная тревожность: а все ли там в порядке? Еще одна лазейка –наше прошлое, в которое мы сбегаем при первом же эргономичном случае, вспоминая первую любовь, неудачный институтский роман либо прошлогодний отпуск. В общем, мы живем, где угодно, но лишь не тут и не на данный момент. О том, из-за чего так происходит, и как обучиться жить сегодняшним днем, говорит преподаватель с многолетней практикой, мастер, владеющий долгими древними техниками, знаниями и прошедший обучение в Университете Единства в Индии Диана Щербанская .

Со времен первобытно-общинного строя, в то время, когда человека на каждом шагу поджидало множество опасностей, а возможностей защищаться от напастей у него было не так много, в нас заложен инстинкт выживания. В наше время опасностей поубавилось, к тому же они стали совсем другими, но наш инстинкт выживания некуда не убежал. И в том, дабы его обеспечить, задействованы огромные участки нашего мозга. Причем площадь, работающая на результат, значительно больше, чем необходимо нам в действительности. К тому же кое-какие из этих участков изначально никак не были связаны с выживанием, но в ходе жизни мы сами их на это завязали. Механизм их работы таков, что их неизменно необходимо держать в тревоге, подпитывая негативными чувствами. Потому, что в нашем настоящем – тут и по сей день – негатива не так уж большое количество, значит, его необходимо брать в будущем либо прошлом.

Как научиться жить сегодняшним днем

Кошмары будущего и обиды прошлого

К примеру, на протяжении чтения данной статьи вы сидите на работе за компьютером. Каких опасностей и проблем вы имеете возможность ожидать в данный конкретный момент? Никаких! Иное дело будущее, кроме того самое ближайшее – скажем, через пять мин. в кабинет может ворваться шеф, размахивая вашим отчетом, который он счел очень неудачным. Либо вам может позвонить супруг с известием о том, что вечером у него срочная работа, и, значит, ваш совместный поход в ресторан – кино, парк, театр – отменяется. Ожидание этих проблем разрешает нам, неизменно пребывая в тревоге, держать себя в тонусе.

Как научиться жить сегодняшним днем

В случае если же на прогнозирование опасностей будущего фантазии не достаточно, неизменно возможно обратиться к прошлому, потому, что там у каждого из нас имеется такие эмоции, как обида, неприязнь, жалость к себе, чувство вины. Мы имели возможность бы в далеком прошлом забыть об этом печальном наследии, но вместо этого настойчиво тащим его в будущее для того, дабы иногда кормить участки мозга, несущие ответственность за наше выживание.

Как вернуть себя к жизни

Ответ на вопрос, как обучиться жить не в прошлом либо будущем, а тут и по сей день, несложен: нужно избавиться от так называемых привязок, каковые заставляют наш мозг чрезмерно тревожиться о собственном выживании. Очевидно, речь заходит только о косвенных связях, каковые созданы нами искусственно и не имеют никакого отношения к нашей безопасности. Установки относительно того, что улицу необходимо переходить на зеленый свет, а, не зная броду, не следует лезть в воду, все-таки лучше покинуть – понадобятся.

С какими-то, самыми несложными косвенными привязками, возможно постараться поработать самостоятельно. К примеру, вас пугает любой лишний кусок, по причине того, что вы уверены: все, что вы съедите сейчас, завтра отложится на вашем теле лишними граммами, а то и килограммами. Потом логическая цепочка выглядит так: Я стану толще, меня не возьмут замуж, меня уволят с работы, в следствии, я погибну с голоду! Казалось бы, связь между съеденным пирожным и голодом не столько прямая, сколько обратная, но мы с упорством, достойным лучшего применения, продолжаем цепляться за это ошибочное убеждение. Не смотря на то, что избавиться от него совсем не сложно – его абсурдность в глаза.

Как научиться жить сегодняшним днем

В случае если стереть с лица земли привязки самостоятельно не удается, возможно записаться на психологические тренинги либо посетить пара сеансов у психоаналитика. В то время, когда косвенные связи провалятся сквозь землю и уровень тревожности снизится, вы сможете не только предвосхищать будущее и уноситься в прошлое, но и жить тут и по сей день.