Витамин е для кожи отзывы

Тревожит сухая и больной кожа? Возможно, все дело в недостатке некоторых витаминов.

Кожа самый большой орган, делающий разнообразные функции. Именно поэтому органу мы надежно защищены от внешних раздражителей: вирусов, бактерий, грибков, большой и низкой температуры и других. Благодаря наличию потовых желез кожный покров способен отдавать излишки тепловой энергии с позже, тем самым поддерживая оптимальную температуру тела. Помимо этого, кожа делает и обменные функции: секреция жидкостей, экскреция и дыхательная активность.

Чтобы кожа имела возможность без неприятностей справляться с возложенными на нее функциями, ей нужны витамины и микроэлементы. В случае если же кожа испытывает недостаток витаминов, то смогут отмечаться следующие симптомы:

  • красные пятна на лице, угревая сыпь;
  • дерматиты;
  • выпадение волос, перхоть;
  • появление синяков на коже кроме того при мельчайшем надавливании;
  • раны, каковые долго не заживают;
  • респираторные заболевания.

Именно поэтому витамину в коже осуществляется процесс утолщения рогового слоя. Ученые и медики уверены в том, что витамин А это один из основных компонентов кожи, который оказывает помощь противиться старению. Ретинол оказывает помощь сохранить влажность кожи, и поддерживает ее эластичность.

Источники: жиры животного происхождения, печень, рыбий жир, яичный желток. В растительных продуктах (морковь, лук, абрикос, и других фруктах и овощах) содержится предшественник витамина провитамин А, либо каротин.

Недостаток: гусиная кожа на бедрах и локтях, сухость кожи, резь в глазах, куриная слепота — неспособность различать предметы в темноте.

Избыток. Витамин А жирорастворимый витамин, который откладывается в жировой ткани. Избыток витамина А возможно токсичным для организма, отмечаются трещины на губах, болезненные отеки, головные боли, кожный зуд.

Витамин С (аскорбиновая кислота)

Самый узнаваемый витамин, недостаток которого отражается фактически на всех органах и системах, а также и на коже. Недавние изучения ученых продемонстрировали, что витамин С есть антигистаминным средством. Гистамин это вещество, которое продуцируется клетками на протяжении аллергической реакции. Появляется зуд, отеки, покраснение и другие аллергические симптомы. Так, возможно сказать, что витамин С подавляет аллергические реакции, облегчая течение болезни.

Помимо этого, витамин С принимает участие в ходе образования коллагеновых волокон, содействует стремительному заживлению ран, кроме этого предотвращает образование синяков.

Витамин е для кожи отзывы

Источники: шиповник, тёмная смородина, капуста белокочанная, облепиха, брусника, шпинат, лимон, апельсин, сладкий перец и зелень.

Недостаток: склонность к образованию синяков, плохой цвет лица, слабость (хрупкость) сосудов.

Избыток. Витамин С водорастворимый витамин. Это значит, что передозировка этим витамином не несет угрозы для организма. Не смотря на то, что в некоторых медицинских источниках указывается, что переизбыток витамина С содействует образованию оксалатных камней в почках.

Витамин Е еще именуют витамином юности. Он защищает капилляры от ломкости, сохраняет целостность мышечных тканей, особенно при исполнении тяжелой физической работы. Витамин Е защищает от пагубного действия свободных радикалов, и поддерживает оптимальный уровень влажности кожи.

Источники: растительное масло, семечки, авокадо, масло зародышей пшеницы, орехи.

Недостаток: сухость кожи, дряблость, мышечная слабость.

Избыток: тошнота, нарушение желудочно-кишечного тракта.

Витамины группы В (В1, В2, В3, В6, В9, В10)

Эта группа витаминов регулирует обменные процессы в коже (белковый, углеводный и жировой метаболизм), и кое-какие из этих витаминов принимают участие в окислительно-восстановительных процессах. Помимо этого, витамины группы В, в частности витамин В3, несут ответственность за пигментацию волос.

Источники: злаки, яйца, стручковые овощи, бобовые, молочные продукты, рыба.

Недостаток: угревая сыпь, трещины на коже, заеды (трещины в уголках губ), ломкость и тусклость волос.

Избыток: витамины группы В водорастворимые витамины, и передозировка не несет никакой опасности вашему организму.

Витамин РР (никотиновая кислота)

Это вещество участвует в окислительно-восстановительных процессах организма, поддерживая в клетках кожи биохимическое равновесие.

Витамин е для кожи отзывы

Источники: дрожжи, печень, мясо, гречневая крупа, орехи, картофель, бобы.

Недостаток: пеллагра (шершавая кожа), дерматиты, диарея, психические нарушения.

Витамин е для кожи отзывы

Избыток: негативных последствий не отмечено.

Доктор-дерматолог Медицинской сети Добробут Васлаух Игорь Михайлович настоятельно рекомендует использовать те овощи и фрукты, каковые выращены конкретно в том регионе, где человек живет. направляться не забывать, что необходимо использовать те продукты, каковые попали на ваш стол и росли на земле, где живёт человек. Никакие экзотические фрукты и овощи желаемой пользы не принесут.

ТОП-10 ИСТОЧНИКОВ ВИТАМИНА С

УКРАИНЦАМ Не достаточно ВИТАМИНОВ