Сколько раз в день можно пить зеленый чай

Дата трансформации: 2013-08-28

Сколько раз в день можно пить зеленый чай

Вопрос данный интересует многих, не смотря на то, что вообще-то это дело вкуса и привычки. Имеется чаелюбы-рекордсмены, талантливые выпить за пара часов 70-80 чашек чая. В государствах юго-восточной Азии обитатели выпивают от 20 до 60 чашек чаю за сутки, а в республиках Средней Азии — по 25-30 чашек.
В соответствии с старинным обычаям чай подают тут перед едой. вернее в начале еды — в базе данной традиции лежат целебные особенности напитка, по причине того, что чай повышает тонус пищеварительного тракта и содействует лучшей усвояемости пищи. Нужно, но, помнить, что как бы ни был вкусен и хотим данный напиток, увлекаться им без меры запрещено.

Непременно, сколько в сутки выпивать чаю, любой определяет для себя сам. Но как и любой продукт его нельзя пить безмерно и всецело заменять им всю другую жидкость, нужную для обычной работы организма. Взрослому человеку положено в сутки выпивать 800-1000 мл жидкости (без первых блюд), включая и чай. Нужная дневная средняя норма сухого чая образовывает 10 г. а верховная — 12-15 г в сутки. Лучше распределить ее на 4-6 чашек и выпивать в течение дня либо в три приема.

Сколько раз в день можно пить зеленый чай

Отметим, что чай содержит в себе кофеин, мало фтора, теофилин и теобромин, танин и щавелевую кислоту. В случае если человек употребляет большое количество чая, то щавелевая кислота возможно обстоятельством тревог. Говоря о кофеине, содержащемся в чае, то его количество хоть и меньшее, чем на тот же количество кофе, но действие на организм так же оказывает, особенно, в случае если чай выпивают излишне крепкий, в громадных дозах и при проблемах со здоровьем.

При настаивании 1 ч. ложки сухого чая в настой переходит 0,05-0,1 г кофеина, громадные дозы этого алкалоида смогут оказывать возбуждающее воздействие. В случае увеличения дозы либо особого извращенного изготовление сверх крепкого напитка, в него экстрагируют вредные вещества. при потреблении которых появляется перевозбуждение центральной нервной системы, приводящее ко всем соответствующим последствиям.

Сколько раз в день можно пить зеленый чай

какое количество в сутки возможно выпивать зеленого чая

Громадным заблуждением есть вывод, что зеленый чай — это более «легкий» напиток, если сравнивать с тёмным. Зеленый чай необходимо выпивать кроме этого в умеренных количествах, лучше через полчаса по окончании еды для лучшего пищеварения. направляться знать, что зеленый чай на голодный желудок часто оказывает мочегонное воздействие, исходя из этого утренняя чашка зеленого чая может «осложнить» дорогу на работу либо в учебу.

Сколько раз в день можно пить зеленый чай

какое количество возможно тёмного чая без вреда

Все сказанное выше относится ко всем видам чая, а также и тёмному. Чтобы чаепитие было в радость и приносило пользу, нужна мера, внимание к себе и хотя бы неспециализированные представления о том, какое действие оказывает чай на организм.

К примеру, утренняя чашечка тёмного не повредит людям с пониженным давлением и страдающим головной болью (при условии отсутствия других недугов, несовместимых с чаем).

Не нужно выпивать крепкий чай людям, страдающим глаукомой, подагрой, язвенными заболеваниями, и использовать его на ночь. При нарушениях деятельности желудочно-кишечного тракта чай лучше выпивать холодным и сладким, добавив в него свежее, не кипяченое молоко.

Сколько раз в день можно пить зеленый чай

Часто, крепкий тёмный сладкий чай советуют беременным дамам в периоды пониженного давления. Но таковой «рецепт» не принесет пользы, в случае если к нередкой гипотонии беременная страдает такой же нередкой для этого состояния изжогой. Вывод: в случае если до беременности тёмный чай дама выпивала минимум 3-4 раза в сутки и лишь в наслаждение, то на протяжении вынашивания плода — данный напиток может стать лишним неприятным раздражителем.

Дата публикации: 2008-11-20