Как справиться с запором во время беременности

Из-за чего появляется запор?

Как справиться с запором во время беременности

Запоры, в большинстве случаев, появляются из-за неправильно организованного питания, ввиду гиподинамии – другими словами отсутствия движения и из-за ряда физиологических обстоятельств, продиктованных беременностью. Что означает – питаться неправильно? Это возможно неравномерное принятие еды, переедание, потребления недостаточного количества жидкости. Такие нарушения приводят к с работой кишечника – понижение активности его микрофлоры, вздутие и следовательно, запор. Запоры также будут провоцировать кое-какие продукты питания, имеющие закрепляющий эффект. Так что сразу же поменяйте рацион: беременная дама обязана кушать больше пищи растительного происхождения.

Что имеется, дабы не болеть?

Как справиться с запором во время беременности

Дабы избежать запоров, готовьте для себя блюда из свеклы, капусты, тыквы, кабачка. Точно вы понимаете множество рецептов вкусных блюд из этих овощей. Но периодически стоит использовать их и в сыром виде.

Фруктовая корзина также должна быть верной: включите в том направлении клубнику, персики, дыню, груши, виноград. Наряду с этим попытайтесь сами выяснить, какие конкретно из этих фруктов вам подходят оптимальнее . От запоров возможно избавиться, взяв за правило неизменно использовать в пищу самый простой кефир. оптимальнее выбрать особый кефир с бифидобактериями. Как раз его стоит выпить вместо простого чая – ежедневно выпивайте около литра для того чтобы кисломолочного продукта.

Как справиться с запором во время беременности

Еще одно верное средство от запоров – это чернослив. Помойте сливы, залейте их кипятком и ешьте ежедневно по паре штук. От запора оказывает помощь и простой геркулес – кашу-овсянку направляться варить на воде и додавать в нее масло и мед. Это оптимальный завтрак для беременной дамы. Еще один нюанс: пищу лучше не жарить, а готовить на несколько. Комплекс таких пищевых мер в обязательном порядке избавит вас от неприятного недуга на протяжении вынашивания малыша. Ну и само собой разумеется, помните о зарядке: ежедневные упражнения заполнят недостаток движения и окажут помощь преодолеть запоры.

С опаской с лекарствами

Как справиться с запором во время беременности

Сейчас в аптеках продается много средств, каковые действенно избавляют от неприятной неприятности. Они воздействуют напрямую на перистальтику кишечника. Но имейте в виду, что систематично выпивать эти средства ни за что запрещено – это угрожает привыканием. Так что к помощи фармацевтических средств лучше обращаться лишь в крайнем случае и по окончании переговоры с вашим врачом.