Как избавиться от живота после кесарева

Дата публикации: 29.05.2014

Большинство дам, которым предстоит кесарево сечение либо каковые уже перенесли эту операцию, обеспокоены видом своего живота. Дело в том, что на протяжении беременности мускулы растягиваются, и у большинства дам в течении некоторого времени остается небольшой животик. Те, кто рожал естественным методом, смогут уже через пара недель приступать к тренировкам и качанию пресса, чего нельзя делать по окончании операции. В поиске ответа на животрепещущий вопрос о том, как убрать пузо по окончании кесарева, принципиально важно не забывать, что способ должен быть щадящим и не вредным для здоровья мамы.

Все умелые доктора утверждают, что в течение первого полугода по окончании операции каждые нагрузки на пресс категорически запрещены. Это время нужно для полного заживления внутреннего и внешнего швов. По окончании этого срока, если вы планируете приступить к занятиям спортом, нужно сделать УЗИ. Кроме этого не забудьте проконсультироваться с лечащим доктором и задать все интересующие вас вопросы. Если вы хотите как возможно стремительнее взять подтянутое тело, то мы поведаем вам об основных правилах как подтянуть пузо и скинуть лишний вес.

Верные и нужные рекомендации как убрать пузо по окончании кесарева

Обвисший, дряблый пузо может вогнать в депрессию кроме того самую стрессоустойчивую даму, но, к сожалению, о данном недостатке кожи не понаслышке знает практически добрая половина всех рожавших дам. Не следует отчаиваться, поверьте, в наш современный век возможно исправить фактически любой недостаток. В последние годы задача, как убрать пузо по окончании кесарева, не вызывает у косметологов и фитнес-инструкторов замешательства. В настоящее время существует много методик и косметических процедур, талантливых исправить обстановку и кардинально преобразить тело.

Как избавиться от живота после кесарева

Основные советы, как убрать пузо по окончании кесарева:

  • Дабы приступить к занятиям, каковые направлены на решение проблемного вопроса как убрать пузо по окончании кесарева, нужно выждать минимум 2 месяца с момента рождения малыша. Часто даме требуется намного больше времени для полного восстановления. В случае если организм дамы восстановился, и швы всецело зажили, то возможно приступать к первым тренировкам, направленным на упрочнение мышц пресса. Не следует затевать с долгих занятий, лучше неспешно увеличивать нагрузку;
  • Хорошим и приятным методом убрать пузо по окончании кесарева сечения являются долгие пешие прогулки с ребенком. На протяжении прогулок рекомендуется ходить в стремительном темпе в течение минимум 1 часа;
  • Наклоны в различные стороны. В случае если на вопрос доктору о вероятных занятиях спортом вы взяли советы о воздержании от важных физических нагрузок, то начните делать простые упражнения. Пока организм не восстановится пресс качать не разрещаеться, но так как возможно заниматься домашними делами, вроде мытья полов, стирки на руках и т.д. Попытайтесь чаще наклоняться в различные стороны. В ходе повседневных дел мускулы будут незаметно укрепляться, а кожа подтягиваться;
  • Убрать пузо по окончании кесарева сечения возможно при помощи игры с малышом. Доставить наслаждение ребенку и оказать помощь себе в достижении поставленной цели окажет помощь следующее упражнение: положите ребенка себе на грудь и старайтесь встать. Кроме этого привести тело в тонус оказывает помощь следующая игра: поднимитесь на колени перед ребенком, затейте какую-нибудь игру, на протяжении которой поочередно напрягайте и расслабляйте мускулы живота;
  • Еще одним очень действенным способом спасения от живота по окончании операции есть втягивание. В первые недели возможно носить особые послеродовой бандаж, а лучше свой пузо. Заниматься возможно в любом месте и в любое время;
  • Весьма ответственным этапом на пути к стройной фигуре есть верное питание. Если вы начнете сбалансировано и верно кушать, то вопрос о том, как убрать пузо по окончании кесарева, быстро уйдет на второй план. В вашем случае нужно обучиться имеется в меру, избегая переедания. Попытайтесь исключить из своего ежедневного рациона жирные продукты, копчености, сахар и хлебобулочные изделия. Эти продукты питания не принесут пользу ни вам, ни вашему ребенку. Отказавшись от них, вы не утратите полностью ничего, не считая лишних килограммов и дряблого живота.

Как избавиться от живота после кесарева

Упражнения для похудения по окончании кесарева: приведем тело в тонус

Что такое кесарево сечение и как убрать пузо по окончании него без спорта вы уже понимаете, но в случае если за 6 месяцев в вашем внешнем виде ничего не изменилось, то возможно приступить к упражнениям, каковые окажут помощь привести тело в порядок. Беременность очень сильно меняет организм дамы, в нем происходят всевозможные перестройки, а также изменяется обмен веществ. Эти процессы неизбежны и нужны чтобы кроха комфортно ощущал себя в утробе в течении всех 9 месяцев. Это очень продолжительный срок, исходя из этого и по окончании родов организму требуется приблизительно такое же время для полного восстановления. В случае если вам лишь предстоит операция, то заблаговременно запаситесь информацией о том, что такое кесарево сечение и как убрать пузо по окончании него.

Как избавиться от живота после кесарева

Итак, когда доктор дал вам свое разрешение на занятия спортом, возможно приступать к исполнению упражнений для похудения по окончании кесарева. В большинстве случаев, подобные программы тренировок включают в себя упражнения, каковые максимально действенно усиливают брюшной пресс. Помимо этого, регулярные тренировки окажут помощь не только убрать отвисший пузо, но и сжечь лишние жиры. Не забывайте, что любое упражнение по окончании операции должно выполняться медлительно, без резких движений.

Упражнения для похудения по окончании кесарева:

Как избавиться от живота после кесарева

№1. Примите положение лежа на спине с согнутыми в коленях ногами. Сейчас закиньте руки за голову и медлительно, но с уверенностью поднимайте корпус. Данное упражнение нужно делать в течение нескольких мин. ежедневно.

№2. Лягте на спину и попытайтесь медлительно поднимать прямые ноги, включая в процесс лишь пресс. В случае если вам сложно, то возможно поднимать ноги на максимальное расстояние от пола, с каждым разом его увеличивая. Именно поэтому упражнению вы сможете накачать мускулы нижнего отдела пресса и избавитесь от жировой прослойки в области живота.

Как избавиться от живота после кесарева

№3. Поднимитесь прямо, расставьте ноги на ширину плеч. Сейчас наклонитесь в сторону и попытайтесь дотянуться рукой до пола. На протяжении исполнения данного несложного упражнения вы почувствуете, как очень сильно напряжены боковые мускулы и пресс. Оно окажет помощь вам быстро избавиться от расплывшихся боков и подтянет мускулы.

Сейчас вы понимаете большое количество нужной информации о том, как убрать пузо по окончании кесарева, и сможете быстро вернуть себе прошлые формы. Все приведенные занятия рекомендуется делать ежедневно в течении 3-5 месяцев. Каждое из них направляться делать по паре раз, но не следует доводить себя до изнеможения. Старайтесь направляться рекомендациям и результаты не вынудят себя долго ожидать. Удачи!