Сколько нельзя заниматься сексом после родов

Послеродовой период — самое радостное и увлекательное время, в то время, когда мама знакомится со своим малышом, уделяет ему фактически все свое время, заботится за ним и заботится о нем. Но даме необходимо не забывать и о своем здоровье, выполнять определенные советы, среди которых имеется разумные ограничения и запреты.

Запрет первый

Запрещено сидеть по окончании наложения швов на промежность. Швы на промежность накладываются по окончании ее рассечения, а также в случае разрыва промежности. При наличии швов на промежности не рекомендуется сидеть в течение 10-14 дней по окончании родов. Движения юный мамы должны быть осмотрительными и щадящими, дабы обеспечить оптимальные условия для заживления швов.

С целью формирования полноценного рубца на промежности нужны большой покой для кожи и мышц промежности, и чистота в области послеоперационной раны. Принимать пищу в таких случаях направляться стоя либо лежа, применяя прикроватный столик, имеющийся в каждой послеродовой палате. Кроме этого рекомендуется в первые 2 дней исключить из рациона хлеб и мучные изделия с целью отсрочить наступление стула.

Сперва рекомендуется применять для сидения твёрдые поверхности (табуретку, стул). Только через 3 недели по окончании родов возможно садиться на мягкие сиденья (кровати, кресла). Это связано с тем, что при сидении на мягкой поверхности нагрузка на промежность и формирующийся рубец возрастает. На протяжении поездки из родительного дома в автомобиле нужно принять положение полулежа с целью уменьшения нагрузки на промежность и профилактики расхождения швов.

Запрет второй

Запрещено принимать ванну. До окончания выделений из матки (они в большинстве случаев прекращаются через 4-6 недель по окончании родов) вместо ванны необходимо применять душ. Дело в том, что по окончании родов шейка матки в течение нескольких недель остается немного открытой, исходя из этого полость матки слабо защищена от проникновения болезнетворных микроорганизмов. В этих условиях ванна есть причиной риска воспаления матки.

Запрет третий

Запрещено откладывать опорожнение мочевого пузыря. По окончании родов нужно вовремя — каждые 2-4 часа — опорожнять мочевой пузырь. Это содействует обычному сокращению матки, эвакуации содержимого полости матки и более стремительному возвращению ее к исходным размерам. Наряду с этим происходит кроме этого и более стремительное прекращение кровянистых и сукровичных выделений из половых дорог.

Наполненный мочевой пузырь может кроме этого изменять размещение органов брюшной полости и органов малого таза относительно друг друга (матки, придатков, кишечника), что содействует формированию воспалительных осложнений со стороны этих органов. А самое основное, несвоевременное опорожнение мочевого пузыря может содействовать формированию инфекционно-воспалительных трансформаций в самих органах мочевыделительной системы (мочевом пузыре и почках).

Запрет четвертый

Запрещено использовать запрещенные при грудном вскармливании продукты. Потребление в пищу некоторых пищевых продуктов может отрицательно сказаться на здоровье малыша, и на качестве грудного молока. Итак, что же запрещено имеется кормящей маме?

Во-первых, необходимо исключить из своего рациона продукты, каковые смогут привести к различным аллергическим аллергическим у новорожденного. К ним относятся цитрусовые, шоколад, кофе, какао, клубника, земляника, красные яблоки, яйца, цельное коровье молоко, шпроты, тропические фрукты (манго, авокадо и пр.), мед, деликатесные сорта рыбы.

Во-вторых, не рекомендуется продукты, ухудшающие вкус грудного молока (лук, чеснок, перец, копчености, соленья, сало).

В-третьих, исключаются продукты, усиливающие газообразование у малыша (хлеб неотёсанного помола, тёмный хлеб, бобы, горох, сдоба, капуста).

Питание юный кормящей мамы должно быть полноценным и разнообразным. Желательны нередкие приемы пищи маленькими порциями. Весьма нужны отварное нежирное мясо, рыба, творог, неострые сорта сыра, йогурты без добавок. Кроме этого возможно использовать в пищу каждые гарниры: макароны, картофель, рис, гречку, цветную капусту. Возможно имеется разные каши, грецкие орехи в маленьком количестве.

Блюда рекомендуется использовать в приготовленном на несколько либо отварном виде, кое-какие продукты возможно запекать в духовке. Жареную пищу на время грудного вскармливания необходимо исключить из своего рациона.

Запрет пятый

Запрещено проигнорировать особый питьевой режим. До прихода молока жидкость ограничивают до 600-800 мл в день. Ограничения в количестве потребляемой жидкости в первые дни по окончании родов связаны с возможностью секреции громадного количества молока и развития для того чтобы осложнения, как лактостаз. Это состояние, характеризующееся нарушением оттока молока из молочных желез, благодаря чего вероятно развитие воспалительного процесса в молочной железе (мастита). В будущем питьевой режим выбирается лично, в зависимости от изюминок лактации каждой конкретной дамы. В последующие дни количество потребляемой жидкости должен составлять приблизительно 1,5-2 л в день.

Юный маме рекомендованы такие напитки, как минеральная вода без газа, нежирное молоко (1,5), компоты, чай с молоком, зеленый чай. Запрещено использовать весьма сладкие и газированные напитки, поскольку это может отрицательно сказаться на качестве грудного молока и привести к повышенному газообразованию у новорожденного, стать источником аллергических реакций.

Запрет шестой

Запрещено сидеть на диете. В послеродовом периоде ни в каком случае нельзя ограничивать количество пищи и ее компонентов ниже рекомендуемых норм,но и существенно быть больше эти нормы запрещено. Недостаток питательных веществ и витаминов может отрицательно сказаться на темпах и качестве восстановительных процессов, происходящих в организме дамы по окончании родов, и на составе грудного молока. Первые 2 месяца по окончании родов крайне важны для полноценного восстановления организма дамы по окончании родов.

Как раз сейчас все основные органы и системы организма юный мамы перестраивают свою работу по окончании завершившейся беременности. Кроме этого длятся секреторные трансформации в молочных железах и начинается грудное вскармливание. Но невоздержанность в питании может привести к чрезмерной прибавке веса. Питание рекомендуется маленькими порциями, 4-6 раз в день. Калорийность пищи обязана составлять 2200-2500 ккал в день, но, в зависимости от личных изюминок, разброс возможно громадным — от 2000 до 2700 ккал.

Основным стройматериалом в организме человека есть белок, который употребляется и для поддержания иммунитета на высоком уровне. Белок содержится в первую очередь в мясе, твороге, сыре. Дневный рацион кормящей мамы должен включать не меньше 120-140 г белка.

Сколько нельзя заниматься сексом после родов

Основными и наиболее доступными источниками энергии являются для нашего организма углеводы. Они находятся в макаронах, картофеле, рисе, гречке, хлебе. Углеводы нужны для обычного функционирования центральной нервной системы (в частности, головного мозга). В рационе кормящей мамы должно быть 400-450 г углеводов. Жиры кроме этого нужны организму дамы для обычного состояния кожи, волос, ногтей, восстановления функций половых органов. Жиры оказывают большое влияние на уровень качества грудного молока, которое имеет свою, оптимальную для малыша, степень жирности. Нужно использовать 20-30 г жиров растительного происхождения, каковые находятся в растительных маслах (подсолнечном, оливковом и т.д.), и 80-90 г животного происхождения.

Запрет седьмой

Запрещено принимать лекарства, запрещенные при грудном вскармливании. Особенное внимание в послеродовый период нужно обратить на прием лекарственных препаратов, поскольку многие из них смогут попадать в грудное молоко и оказывать влияние на малыша (приводить к сонливости, повышенное газообразование, вздутие живота, дисбактериоз, понижение аппетита, и воздействовать на работу печени, сердца а также на крайне важные функции организма). Перед приемом любых лекарственных препаратов направляться в обязательном порядке проконсультироваться со своим доктором. Особенного внимания заслуживают такие препараты, противосудорожные, седативные (успокаивающие) средства, оральные контрацептивы и другие гормонсодержащие средства.

Запрет восьмой

Запрещено отказываться от помощи родных и стараться переделать все домашние дела. Юная мама в обязательном порядке обязана отдыхать. Это нужно и для восстановления ее организма, и для обычной лактации, и для полноценного ухода за новорожденным. Пока кроха спит, необходимо в обязательном порядке ложиться дремать вместе с ним. В случае если родные люди имеют возможность вам оказать помощь в исполнении работ по дому либо уходе за новорожденным, не требуется отказываться от их помощи.

Бодрая, выспавшаяся мама окажет своему крохе намного больше внимания и успеет сделать за сутки намного больше нужных дел. При исполнении домашних работ даме необходимо не забывать о том, что подъем тяжестей более веса ее собственного ребенка не рекомендуется, кроме этого нежелательны мытье полов, ручная стирка и отжим тяжелого белья. О помощи в этих делах именно и возможно попросить своих родственников и родных людей.

Запрет девятый

Запрещено заниматься любовью в первые 1,5-2 месяца по окончании родов. Возобновлять половую жизнь по окончании родов рекомендуется не ранее чем через 2 месяца. Это связано с несколькими объективными обстоятельствами.

Сколько нельзя заниматься сексом после родов

Во-первых, полное сокращение матки, формирование цервикального канала, заживление раневой поверхности в полости матки происходят лишь через 1,5-2 месяца по окончании родов. При более раннем возобновлении половой жизни неизменно имеется возможность инфицирования матки и придатков и происхождения воспалительных осложнений (эндометрил — воспаление слизистой оболочке оболочки матки, аднексит — воспаление придатков матки, цервицит — воспаление канала шейки матки).

Во-вторых, по окончании родов на коже и слизистой оболочке оболочке половых органов имеются разные микротравмы, а время от времени и швы. Начало половой жизни при наличии аналогичных повреждений в области половых органов может вызвать значительную болезненность и неудобство у дамы. Кроме этого в этом случае вероятно инфицирование ран и формирование несостоятельности швов на промежности (к примеру, по окончании эпизиотомии).

Сколько нельзя заниматься сексом после родов

Помимо этого, секреторная функция слизистой оболочке влагалища восстанавливается кроме этого через 1,5-2 месяца по окончании родов. В более ранние сроки не происходит выделения влагалищной смазки в количестве, нужном для комфортного полового сношения.

И наконец, важным критерием, который нужно учитывать при возобновлении интимных взаимоотношений, есть эмоциональное состояние самой дамы, наличие у нее сексуального жажды. Данный фактор есть у каждой дамы личным и вариабельным. В среднем, либидо восстанавливается у дамы в сроки от 2 недель до 6 месяцев по окончании родов.

Не нужно забывать, что перед началом сексуальной жизни нужно посетить доктора акушера-гинеколога, который оценит общее состояние дамы, и даст советы по вопросам контрацепции. Не обращая внимания на отсутствие менструаций и грудное вскармливание, происхождение нежелательной беременности все же быть может, исходя из этого лучше аналогичной ситуации избежать.

Запрет десятый

Запрещено деятельно заниматься спортом. Активные занятия спортом и интенсивные физические нагрузки в течение 2 месяцев по окончании родов не рекомендуются.
Спустя семь дней по окончании родов возможно делать легкие наклоны и повороты туловища, скручивания вдоль позвоночника, потягивания, вращательные движения кистями рук и стопами ног. Весьма нужны разные виды дыхательной гимнастики и просто прогулки на свежем воздухе.

По окончании прекращения кровянистых выделений из половых дорог (лохий) вероятна стремительная ходьба, занятия с легкими гантелями (не более двух килограмм). В течение 1-го месяца направляться сократить упражнения, связанные с нагрузкой на мускулы брюшного пресса, такие, как поднятие обеих ног из положения лежа, приведение согнутых колен к груди из положения лежа, подъем верхней части туловища из положения лежа, «ножницы», поочередные махи ногами. Эти упражнения смогут вызвать маточное кровотечение либо нарушить процессы инволюции матки (возвращения ее к исходному состоянию). Начать нагружать мускулы брюшного пресса лучше с дыхательных упражнений, наклонов и поворотов туловища (последние тренируют косые мускулы живота).

Кроме этого нельзя прыгать, бегать, делать упражнения, связанные с подъемом тяжестей более 3,5 кг. При наличии швов на промежности запрещено в течение 6 недель по окончании родов делать упражнения, связанные с растяжением мышц промежности и бедер (к примеру, приседать, высоко поднимать ноги либо отводить их в сторону). Подобные упражнения смогут вызвать расхождение швов либо формирование неполноценного рубца на промежности.

Сколько нельзя заниматься сексом после родов

В любом случае перед началом физических упражнений направляться проконсультироваться с врачом, которого нужно посетить через 2 месяца по окончании родов. Эксперт порекомендует физические нагрузки в зависимости от личных изюминок дамы, течения родов и послеродового периода.

В целом, послеродовый период есть крайне важным и важным в жизни мамы и малыша. Сейчас формируются их взаимоотношения, новый образ жизни, происходит восстановление организма мамы, рост и развитие ребенка. Соблюдение всех перечисленных рекомендаций существенно снизит риск происхождения осложнений и негативных обстановок в это ответственное время, и разрешит вам полностью наслаждаться счастьем материнства!

Людмила Спицына
Доктор акушер-гинеколог, г.Москва