Можно ли ходить в бассейн беременным

Ещё недавно на вопрос, возможно ли беременным ходить в бассейн, ответ докторов всегда был лишь отрицательный. Но, если не запрещали категорически, то ответственность за плавание и последующие вероятные неприятности со здоровьем будущей матери приходилось брать на себя. Но вот уже в течении многих лет беременным не только не запрещают посещать бассейн, но и напротив, советуют! Что же поменялась? И чем так принципиально важно плавание и занятия в воде для беременной? Давайте давайте разберемся.

Чем полезно посещение бассейна для беременной?

Отправляться в бассейн на протяжении беременности необходимо хотя бы чтобы разгрузить свой позвоночник. В воде сила тяжести меньше, а потому нагрузка от развивающегося в вас малыша и прибавки веса фактически не чувствуется. Помимо этого, нахождение в бассейне освобождает от болей в спине, снабжает легкость во всем теле, успокаивает нервную систему и дарит чувство гармонии. Ну, а если вы станете не только прохаживаться в воде вдоль бортика, но и в обязательном порядке поплаваете, то плюсы от визита бассейна увеличатся многократно.

Польза плавания при беременности

Возможно ли беременным плавать в бассейне? Данный вопрос задает фактически любая будущая мамочка, планирующая купить абонемент. Вызван он тем, что плавание — это достаточно интенсивная физическая нагрузка на организм. А ведь любая дама, находящаяся в увлекательном положении, опасается за здоровье своего будущего малыша и не желает ничем ему навредить. Но поспешим развеять все страхи. Плавать на протяжении беременности не только возможно, но и необходимо! И вот из-за чего:

  • На протяжении плавания вы разгружаете свой позвоночник. А это значит, что остеохондроз и уж тем более боли в спине вам не угрожают.
  • Для исполнения движений в воде ваш организм расходует больше энергии, чем при тренировках на суше. Как раз исходя из этого всем будущим мамочкам, каковые быстро набирают вес, доктора-гинекологи советуют отправляться на особые занятия в бассейне для беременных.
  • Плавание благотворно воздействует на сердечно-сосудистую систему. Именно поэтому улучшается циркуляция крови и лимфы, понижается артериальное давление, укрепляются сосуды, и тренируются сердечные мускулы. Так, варикозное расширение вен и гипертония при беременности не угрожают мамочкам, неизменно посещающим бассейн.
  • Содействуют движения в воде и выводу лишней жидкости из тканей. А это, как вы понимаете, мешает происхождению отеков .
  • Плавание в бассейне (в особенности ныряние) содействует подготовке к родам и выработке верного дыхания. Наряду с этим кроха, находящийся пока ещё в животике, привыкает к незначительной нехватке кислорода и делается более жизнестойким. Это важно, поскольку на протяжении родов (а в частности, на протяжении схваток) кислород к плоду поступает в меньшем количестве.
  • Плавая, будущая мать оказывается в той же стихии, что и её пока ещё не рожденный кроха. А это указывает, что гармония и единение со своей крохой в бассейне максимально высоко, что благотворно отражается на душевном равновесии беременной.

Ну и напоследок, плавание в бассейне — это хороший метод для упрочнения иммунитета. Так как ни для кого не секрет, что именно этот вид физической нагрузки лежит в базе закаливания. В общем, плавать на протяжении беременности необходимо! Но перед тем как отправляться в бассейн, не помешает проконсультироваться с доктором. К сожалению, не всем будущим матерям продемонстрировано такое приятное и нужное времяпровождение.

Можно ли ходить в бассейн беременным

Противопоказания для визита бассейна на протяжении беременности

К счастью, противопоказаний для визита бассейна на протяжении беременности существует не довольно много. Но они имеется, а потому в обязательном порядке убедитесь в их отсутствии перед тем, как купить абонемент. Ни за что нельзя отправляться в бассейн, в случае если у вас имеется:

  • гипертонус матки;
  • обильные влагалищные выделения;
  • угроза преждевременного прерывания беременности;
  • сильный токсикоз;
  • инфекционные заболевания;
  • хронические болезни в стадии обострения.

Кроме этого нельзя отправляться в бассейн при нехорошем самочувствии, кроме того при головной боли. Нежелательно посещать бассейн и женщинам с повышенной чувствительностью к хлорке, и при сильном токсикозе. Но в этом случае возможно попытаться и отыскать таковой бассейн, где раствор хлорной извести не употребляется для очистки воды. Но, о выборе бассейна мы поболтаем чуть позднее.

на данный момент же хотелось бы еще напомнить, что плавать не разрещаеться кроме этого будущим мамочкам, у которых в анамнезе были самопроизвольные выкидыши. К сожалению, физическая нагрузка и отличие температур воды и воздуха, смогут у них вызвать угрозу прерывания беременности. Дабы этого не случилось, в обязательном порядке проконсультируйтесь с доктором!

Какой бассейн для беременной лучше?

Точно многие из вас догадываются, что не все бассейны однообразны между собой. Наряду с этим они отличаются не только размерами, наличием разных водных тренажеров, но и самой водой. Так, к примеру, на данный момент будет очень просто отыскать бассейн не только с питьевой водой, но и морской. И наряду с этим для визита последнего вовсе необязательно отправляться в города, расположенные на морском берегу.

Морская вода получается неестественным способом — методом добавления морской соли в простую воду. Но это не сокращает, а кроме того увеличивает ее полезность. Во-первых. очищение для того чтобы бассейна происходит методом электролиза. А это значит, что вредного, раздражающего кожный покров и слизистые оболочки органов дыхания, раствора хлорной извести в бассейне попросту не будет. Во-вторых. морская вода (пускай и полученная неестественным методом) благотворно воздействует на кожу и нервные окончания, расположенные в ней.

Помимо этого, в подобном бассейне упражнения для беременных делать несложнее, поскольку соленая вода будет выталкивать вас на поверхность, тем самым помогая вам завершить то либо иное движение с минимальными усилиями. Единственный минус этих бассейнов — их пока еще мало, да и цена абонемента для беременных часто кусается. А потому приходится искать другие бассейны.

Второе место в рейтинге лучших бассейнов занимают заведения, в которых вода очищается посредством озонирующих установок. Так как озон при прохождении через воду не только шепетильно очищает и дезинфицирует ее, но и насыщает кислородом. В общем, от визита для того чтобы бассейна возможно ожидать одной только пользы. Но для качественной очистки воды озонирующая установка обязана работать фактически постоянно. А это, как вы понимаете, очень плохо отражается на стоимости абонемента.

Помимо этого, наличие в бассейне этого современного оборудования не всегда является высококачественной гарантией очистки воды. И обстоятельство тут вовсе не в халатности сотрудников. А дело все в том, что озон есть окислителем. Исходя из этого при наличии в исходной воде пестицидов, их концентрация по окончании очистки может возрасти в десятки раз. А это уже, как вы понимаете, опасно и для здоровья будущей матери, и для здоровья её малыша.

На третьем и последующих местах расположены бассейны с хлорированной водой. Но не все эти заведения для плавания однообразны. Сейчас для большой очистки бассейна употребляется не только раствор хлорной извести, но и другие более современные способы (ультразвук, ультрафиолет, высокочастотные электромагнитные импульсы и другие), каковые разрешают снизить концентрацию хлорки в воде и повысить наряду с этим степень очистки. Наряду с этим абонементы в бассейны с комбинированными способами дезинфекции воды, в большинстве случаев, стоят относительно недорого.

Но, выбирать лишь вам! Не забывайте только о том, что любой из бассейнов будет оптимален, в случае если в нем будут соблюдаться санитарные нормы. Но не только на санитарную пригодность бассейна направляться обратить внимание. Основное, что должно быть в выбранном вами заведении для плавания, — это специализированные занятия в бассейне для беременных. И вести эти занятия в обязательном порядке должен инструктор-специалист. Как раз именно поэтому человеку вы подготовитесь к родам, обучитесь верно дышать, укрепите мышечный корсет, не превысите норму прибавки веса и другое.

Исходя из этого при выборе бассейна в обязательном порядке поинтересуйтесь уровнем профессионализма инструктора и его трудовым стажем. И окажет помощь вам в этом сарафанное радио. Пообщайтесь с другими будущими мамочками, побеседуйте с докторами в женской консультации, да и с дамами, прогуливающимися с колясками, не помешает перекинуться несколькими фразами. Поверьте, в этом случае вы с легкостью отыщете лучший бассейн для себя, в котором совпадут все ответственные критерии выбора:

  1. высокая степень очистки воды;
  2. близкое месторасположение от вашего дома;
  3. наличие особых занятий для беременных, расписание которых должно быть 2 раза в неделю по 40–50 мин. в эргономичное для вас время;
  4. температура воды в бассейне около28-31 градуса;
  5. наличие эргономичных поручней для спуска в воду.

Что взять с собой в бассейн?

Для визита бассейна вам в обязательном порядке пригодится справка от врача о здоровье от доктора. Но кроме этого не помешает кроме этого прихватить еще пара и других ответственных и нужных вещей:

  • эргономичный купальник (лучше закрытый, в особенности, если вы отправляетесь в бассейн с хлорированной водой);
  • резиновые либо пластиковые тапочки на маленьком каблучке и в обязательном порядке с рифленой, нескользкой подошвой;
  • средства личной гигиены (мыло, мочалка, гель для душа, шампунь):
  • резиновая шапочка, если не хотите мочить волосы;
  • фен, кроме того в случае если взяли шапочку, подсушить корни волос не помешает;
  • питательный крем для лица и тела (хлорированная вода подсушивает кожу);
  • мало фруктов и бутылочка с водой либо несладким чаем.

Кроме этого по окончании 30-й недели беременности не помешает при себе иметь обменную карту. Так как роды иногда начинаются в любую минуту, а потому при необходимости необходимо дать докторам все данные о вашем состоянии здоровья и развитии вашего малыша.

Понравился материал? Поддержите — сделайте репост! 😉